Что происходит на 14 неделе беременности?

Начало второго триместра свидетельствует о том, что вы прошли треть пути. Наступило самое приятное время: ребенок развивает по плану, а самочувствие матери значительно улучшилось. Детальнее о том, что происходит на 14 неделе беременности, в нашей статье.

Какой он — ваш малыш на 14 неделе?

По размерам плод не больше яблока. У карапузу появляются ресницы и брови, формируются черты лица.

Можно определить группу и резус-фактор, хотя клетки крови еще не оформлены до конца.

Живот в начале второго триместра

Женщина на этом сроке набирает дополнительные два-три килограмма, а живот увеличивается в размерах. Гормональный фон продолжает меняться, что может стать причиной быстрого набора веса. Поэтому стоит отказаться от выпечки и сладкого, соблюдать дробное питание — кушайте часто и маленькими порциями.

Также организм нуждается в белке и кальции. Если последнего недостаточно, ребенок начинает “вытягивать” его с мамы. В итоге портятся зубы и оказывается негативное влияние на кости женщины.

Меню на 14 неделе беременности

Что полезно для будущей мамы:

• Молочные продукты. Как источник белка и кальция.
• Семена и орехи. Для насыщения организма лизином, белком и аминокислотами. Выбирайте фундук, кедровые и грецкие орехи, миндаль, семена тыквы и подсолнуха. В день достаточно 100 г орехов и семян.
• Яйца. Источник белка и других полезных веществ. Например, лецитина и витамина А. Перепелиные яйца полезнее, чем куриные.
• Рыба и морепродукты. Как источник легкоусвояемого белка, витамина D и фосфора.
• Мясо животных и птицы. Насыщает организм белком, жирами и витаминами. Говядина и баранина — источники железа. Мясо должно быть свежим (без повторной разморозки). Рекомендуемые способы приготовления: запекание, тушение, варка.
• Овощи и кисломолочные продукты. Для очищения организма (особенно если вы страдаете от запоров), улучшения работы кишечника и желудка, получения витаминов и минералов.

Вредные привычки и влияние на плаценту

Плацента оберегает плод от воздействия различных факторов. Но существует ряд веществ, способных обходить это барьер и негативно сказываться на еще не рожденном ребенке. Среди них: этанол, опиаты, кофеин, некоторые лекарства и пестициды.

Алкоголь разрушает клетки плода. Никотин сужает сосуды и становится причиной кислородного голодания. А кофеин и антибиотики, которые принимает будущая мама, по некоторым данным, обнаруживаются в кровотоке малыша в концентрации до 70%.

Исследования на 14 неделе беременности

Если вы выполняли все предписания врача, то до этого времени уже сдали необходимые анализы и прошли исследования. Теперь настало время отдыха. От вас может понадобиться лишь общий анализ мочи.

УЗИ в начале второго триместра не проводят.

Физическая активность

Можно ли заниматься спортом в обсуждаемый период? Если да, то каким?

На 14 неделе беременности врачи рекомендуют посещение бассейна, дыхательную гимнастику, танцы, фитнес, йогу и специальные упражнения для беременных. Но никаких тяжестей и изматывающих тренировок.

Не любите посещать спортзал? Тогда просто почаще выбирайтесь из дома и гуляйте на свежем воздухе (например, в ближайшем парке, лесу, на набережной). Любая, даже самая легкая физическая активность, предотвращает застой крови, является профилактикой тромбоза и дарит заряд бодрости.