Дети от 1 до 3 лет: как помочь малышу заснуть

Дети от 1 до 3 лет: как помочь малышу заснуть

Рано или поздно все родители сталкиваются с проблемой укладывания малыша в постель. Пока ребёнок мал, ситуация разрешается с помощью укачивания, прикладывания к груди или соске-пустышке. Как же помочь заснуть ребёнку от года до трёх, когда старые способы отходят в прошлое?

Сон не является состоянием, в которое можно вогнать силой. Роль родителей заключается в создании условий, чтобы сон приходил естественным образом. Важно, чтобы отход ко сну не вызывал негативных эмоций. Взрослые должны обеспечить сигналы и ритуалы, которые дают ребенку понять, что ожидается сон. Из всех многочисленных способов важно выбрать именно те, которые подходят возрасту, темпераменту, образу жизни и особенностям конкретного ребенка.

Пять условий, способствующих лёгкому засыпанию:

1. Режим дня

Распорядок дня ребенка до пяти лет должен быть организован так, чтобы все события, связанные с эмоциональной и физической активностью, приходились на первую половину дня. За 4 часа до отхода ко сну желательно исключить шумные активные игры и развлечения.

2. Условия для сна

Место, где спит ребенок должно быть защищено от солнечного света и оборудовано так, чтобы другие члены семьи не отвлекали ребенка в момент засыпания. Постельное бельё с любимыми героями мультфильмов (красивые и качественные наборы на https://www.warmo.com.ua/collection/polutornye-komplekty) или мягкая игрушка помогут малышу настроиться на отдых.

3. Спокойные дни

Родители, которые достаточно внимания уделяют эмоциональному состоянию ребенка, знают, что если ребенок спокоен днём, то у него не будет проблем со сном и засыпанием.

Дети от 1 до 3 лет: как помочь малышу заснуть

4. Ритуалы отхода ко сну

Психологами отмечено, что дети, имеющие постоянно повторяющиеся церемонии отхода ко сну, обычно спят лучше. Таким ритуалом может быть прослушивание сказки, совместный с мамой просмотр мультфильма (лучше выбирать спокойные сюжеты), включение ночника и надевание любимой пижамы. Важный момент: лучше, если ребенка взрослые будут укладывать по очереди, иначе ритуал может оказаться ловушкой. Ребенок, привыкший засыпать только с мамой, столкнется с трудностями, если однажды её не окажется рядом.

5. Техники расслабления

Теплая ванна или успокаивающий массаж, а также чашка травяного чая или теплого молока с мёдом – отличные помощники родителей в деле успокоения малыша перед сном. Мамины объятия, ласковые прикосновения помогут ребёнку расслабиться и сделают отход ко сну приятным и естественным.

Если соблюдать эти правила и поддерживать спокойную, любящую атмосферу в доме, малыш быстро научится засыпать без проблем.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика