Прогулки во время беременности

прогулки при беременности

Всем известно о важности прогулок на свежем воздухе в период беременности. Прогулки играют не малую роль в правильном развитии младенца. Чем больше младенцу поступает кислорода, тем лучше он себя чувствует. Будущей маме тоже очень полезен свежий воздух. Ведь каждодневные прогулки улучшают настроение, укрепляют иммунитет и являются прекрасной альтернативой физическим нагрузкам.

Где и сколько гулять?

В период беременности прогулки играют особую роль. Чаще всего беспокойство младенца в животе матери связано именно с нехваткой кислорода, а с помощью прогулок можно с легкостью решить эту проблему. Лучше всего гулять подальше от автомобильных трасс. Больше всего для прогулки будущей мамы подходит парк, а лучше лес, где нет городской суеты и шума.

Почитайте про ОСОБЕННОСТИ БЕРЕМЕННОСТИ ДВОЙНЕЙ!

Длительность прогулки индивидуальна и зависит от самочувствия беременной. Желательно, чтобы прогулка продолжалась не меньше пары часов. Гулять лучше утром или перед сном. Будущая мама должна получать удовольствие от прогулок. Поэтому нужно никуда не торопиться, а просто, медленно прогуливаясь, наслаждаться моментом.

В чем гулять?

 

Собираясь на прогулку, беременная женщина должна подобрать для себя удобную одежду из натуральных материалов. Одежда должна быть свободной, не сковывать движения. Обувь должна быть удобной и по размеру, лучший вариант — кроссовки. Нагрузка на ноги очень большая, поэтому на время беременности стоит забыть о высоких каблуках. Не стоит забывать про головной убор, он не мене важен, особенно в летнее время.

Узнайте про ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ!

Прогулки во время беременности

Когда гулять нельзя?

В период беременности необходимо свести к минимуму прогулки под палящим летним солнцем. Лучше всего в летнее время года гулять утром и вечером, когда солнечная активность снижена. Под запретом прогулки для беременных с повышенным тонусом матки, гестозом, при плохом состоянии здоровья. Для остальных будущих мама прогулки нужны и очень важны!

Даже если вы не любительница длительных прогулок, во время беременности необходимо изменить своим принципам. В это время думать следует об интересах вашего будущего малыша. Научитесь наслаждаться природой и свежим воздухом. А помочь вам в этом может интересная книга или любимая музыка.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика