Продукты для детокса

детокс

В предыдущей статье мы разобрались с понятием «детокс»: что это такое, для чего его используют и какие результаты он приносит. Как уже говорилось, входить в режим детоксикации необходимо постепенно, хотя бы на протяжении недели убирая из вашего рациона вредные продукты. Это значит, что мы перестаём на время проведения детокса кушать всё то, что усложняет работу пищеварительного тракта, отвлекает его от очищения. А во время самой детокс- программы (в зависимости от количества дней, которые вы выбрали), едим только позволенные продукты, которые, в основном, представлены растительной пищей.

Для начала давайте ознакомимся с продуктами, которые категорически запрещены во время проведения детокса. И стоит заметить, что и после окончания программы многое из этого списка лучше полностью убрать из вашего меню.

Запрещённые продукты:

  1. Сахар, сладости и любые покупные кондитерские изделия.
  2. Соленья.
  3. Жареные и копчёные блюда.
  4. Алкоголь.
  5. Кофе и какао.
  6. Газированные напитки.
  7. Чипсы, орешки и любые снеки.
  8. Майонез и соусы из магазина.
  9. Животные жиры.
  10. Хлебобулочные изделия и печенье.

Что же тогда можно? Из белковой пищи во время детокса можно варёные яйца или омлеты, приготовленные на пару, также нежирные творог и рыбу. Весь остальной рацион будут составлять овощи, фрукты и другие представители растительности. А вот способ их приготовления зависит от выбранного варианта программы. Одни из них предусматривают употребление только соков и смузи, некоторые – супов-пюре, другие – салатов. Для новичков оптимальным выбором будет совмещение разнообразных видов блюд из овощей и фруктов, расписанных в полноценное меню для детокса.

Почитайте, КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ КРЕМ!

детокс

Дозволенные продукты для детокса:

  1. Яблоки.
  2. Цитрусовые.
  3. Бананы.
  4. Гранаты.
  5. Виноград.
  6. Сухофрукты (умеренно).
  7. Свекла.
  8. Брокколи.
  9. Злаки (умеренно).
  10. Огурцы.
  11. Артишоки.
  12. Зелёный и травяной чай.
  13. Морская капуста.
  14. Сладкий перец.
  15. Другие овощи и фрукты.

Как видите, список довольно велик. Но всё равно переход на детокс-питание может быть очень непростым для новичка. Поэтому начинайте с 3-х дневных программ, постепенно переходя на более длительные. Повторять программы можно раз в 3-4 месяца.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика