Гимнастика для глаз

Как известно, глаза – зеркало души. Но что делать, если вы стали замечать усталость, покраснения ваших глаз? Слезоточивость? Круги под глазами? А потом ухудшение зрения!

Большинство женщин применяют целый арсенал средств по борьбе со следствием работы целый день за рабочим столом, либо за домашним компьютером. Чайные примочки, специальные капли для глаз, крема для лечения внешних признаков усталости. Но многие врачи советуют устранять причину, иначе вылечить последствия гораздо сложнее. Современные мониторы, а также новые модели ноутбуков позволили значительно облегчить нагрузку для глаз. Также технологии специального напыления очков помогают отразить негативное влияние компьютера. Однако такие средства не помогут уберечь себя на 100%. Это не значит, что вы должны вообще отказаться от компьютера. Достаточно после 45-60 минут работы за компьютером дать вашим глазам отдохнуть – для этого сделайте специальную гимнастику для глаз.

Почитайте, КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗУБАМИ!

Через каждый час направляйте ваш взгляд вдаль на 2-3 минуты, для отдыха (особенно при сильной боли и усталости) просто закройте глаза на такое же время, и не забывайте про сами гимнастические упражнения. Для зарядки необходимо перевести взор влево, при этом не поворачивайте шею. Через 5-7 секунд посмотрите в правую сторону. Повторите упражнение 4 раза за перерыв.

гимнастика для глаз

В течение 10 секунд усиленно моргайте, после крепко закройте ваши глаза на 3-5 секунд. Открыв глаза, вглядитесь вдаль в течение такого же непродолжительного периода. Повторяйте процедуру 3-5 раз за один отдых.

Поднимите глаза вверх, считайте до трех, затем опустите взгляд вниз и опять считайте до трех. Сделайте перерыв несколько секунд и повторите упражнение 3-5 раз.

И наконец, вращательные движения для глаз. Сначала слева-направо, а потом наоборот. Повторяйте упражнения беспрерывно по 2 раза в каждую сторону, сделайте так один подход по 3-4 раза.

Узнайте полезную информацию О ГЕРПЕСЕ НА ГУБАХ!

В первые дни упражнения могут даваться достаточно тяжело, но вскоре ваши глаза привыкнут, и вы ощутите улучшение, почувствуете прилив бодрости и сил. Даже небольшой комплекс упражнений для глаз позволит не просто позаботиться о здоровье, но и даст приятный и полезный отдых в течение рабочего дня.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Гимнастика для глаз”

  1. Pohudet.Org:

    Положите указательный палец на область у внешнего угла глаза, средний в центр верхней части глазной орбиты, а безымянный у внутренней зоны глаза, после чего опустите веки. Повторите это упражнение для зрения 8 10 раз.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика