Как бороться с усталостью ног

синдром уставших ног

Практически каждой девушке и женщине хочется быть красивой и привлекательной. Как же приятно продефилировать в симпатичном платье и на каблучках под одобрительные взгляды противоположного пола. Но часто бывает, что такие выходы сопровождаются своими тяготами, особенно страдают от этого ножки прекрасной половины. И поскольку в современном мире женщины привыкли взваливать на свои плечи тяжёлые ноши, частенько в прямом смысле этого слова, то в тандеме с каблуками и неудобной обувью, это приводит к так званому «синдрому уставших ног». Это, в свою очередь, может навлечь и проблемы посерьёзней, а именно варикозное расширение вен. Поэтому не забывайте о здоровье своих ног и уделяйте их отдыху достаточное внимание.

Советы для борьбы с усталостью ног:

  1. Подбирайте правильную обувь.

Это значит, что обувь должна быть максимально удобной, по размеру, сделанной из качественных материалов. Также не забывайте подбирать обувь в зависимости от ситуации. Устойчивый, не слишком высокий каблук может присутствовать на рабочих встречах, праздничных мероприятиях или важных событиях. В то время, как в магазин или на длительную прогулку лучше выбрать что-то без каблука.

  1. Пользуйтесь дополнительными приспособлениями для здоровья ног.

Имеются в виду изобретения медицины для ваших ног, например, ортопедические стельки или компрессионные чулки 2 класса. Ортопедические стельки облегчат ходьбу и уменьшат нагрузку на стопы, а профилактические чулки с компрессией помогут правильной циркуляции крови в ногах, уменьшат давление на вены и усталость ног.

синдром уставших ног

  1. Поощряйте ноги и стопы каждодневным массажем и гимнастикой.

Чтобы обеспечить правильный отток крови, поднимите вечером ноги в вертикальное положение, обоприте их об стену и полежите так 15-20 минут. Когда выпадает возможность, разомните стопы, пальцы на ногах, сделайте лёгкий массаж ног.

  1. Соблюдайте правильное питание.

Старайтесь не кушать на ночь много еды, особенно солёной и жирной. Также, если ноги склонны к опуханию и вздуванию, не пейте много жидкости перед сном.

  1. Балуйте ноги косметическими процедурами.

После сложного дня опустите стопы на 15-20 минут в тёплую воду, лучше с добавлением успокоительных трав и ароматических масел. Кроме ванночек хорошо применять маски для стоп, смазывать стопы и ноги перед сном кремом или маслом, например, лимона или миндаля.

Любите свои ножки и они ответят вам взаимностью!

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика