Как полюбить спорт самым ленивым

Хотим ещё раз вернуться к теме важности двигательной активности и спорта в жизни каждой женщины и девушки. Ведь без них просто невозможно поддерживать своё тело, физическое и психологическое здоровье и самочувствие на высоком уровне. Ведь физическая активность оказывает хорошее влияние на состояние всего тела. Но бывают случаи, когда лишний вес, плохое настроение, банальная лень и другие личные причины значительно сокращают количество движения в вашей жизни. И когда уровень двигательной активности и количество спортивной нагрузки близится к нулю, стоит очень серьёзно задуматься над срочным изменением такой ситуации. Ведь это может вылиться в очень неприятные последствия!

Советы для начала физической активности:

1. Делайте ставку на то, что вам нравится.

Выберите интересующую вас деятельность — танцы, плавание, футбол. Вы должны связывать активность с чем-то приятным, чтобы регулярно к ней возвращаться.

2. Возвращение в детство.

Вы не хотите двигаться? А что вы любили в детстве? Баскетбол, гимнастика или, может быть, беготня вызывало вас удовольствие в детстве? Вернитесь к тому, что вам нравилось!

Почитайте о пользе утренних пробежек!

3. Маленькие шаги.

Если вам не нравится много двигаться, начните с небольших изменений. Идите на прогулку, просто начните подниматься по лестнице вместо лифта.

4. Продолжайте пытаться.

Если вы быстро теряете желание, попробуйте еще раз с самого начала. Старайся продолжать движение, несмотря на перерывы. Ищите идеальную активность для себя!

Узнайте, как улучшить качество сна!

5. Задайте реальные цели.

Постарайтесь установить реальные цели — например, сегодня я поднимусь по лестнице на третий этаж, а завтра я постараюсь дойти до четвертого этажа. Поднимайте нагрузку постепенно!

Запомните, даже самая небольшая и непродолжительная физическая активность оказывает полезное влияние на ваше здоровье. Стоит начать уже сегодня!

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика