Лёгкие советы для здоровья и красоты

счастливая женщина

Взгляд потухший, кожа бледная, волосы тусклые, ногти ломкие, килограммы лишние, спина сгорблена… Кошмар какой! А ведь не многие смогут с уверенность сказать, что их не настигает периодически хотя бы половина такого состояния. А когда начинаем думать, как это всё исправить, то сразу перед глазами вопрос: «Где столько времени и денег взять?». А оказывается и не надо много времени и денег. Ведь чтобы значительно улучшить состояние своего внешнего вида и самочувствия достаточно ПОСТЕПЕННО ввести в свой день несколько элементарных правил.

Начните меняться с помощью следующих привычек:

  1. Утром натощак 1 стакан воды, лучше с лимоном и мёдом.
  2. Хотя бы 3-5 минуток на простейшую зарядку.
  3. Каждую неделю отказывайтесь от одного вредного продукта (колбаса, сосиски, майонез, соус, чипсы и т.д.).
  4. Всегда держите спину ровно. Проконтролируете это хотя бы 2-3 недели, дальше мозг сам будет бастовать против сгорбленной спины.
  5. Не пейте сразу после еды. Стакан воды за 10 минут до еды, после — через 30-40 минут минимум.
  6. Что-либо из овощей или фруктов каждый день обязательно!
  7. Приучите себя завтракать по утрам!
  8. Перед тем, как встать с кровати, подумайте о чём-то позитивном.
  9. Перед сном проговаривайте что-то такое:»У меня всё отлично! Я прекрасная мама, жена, человек, работник… Я абсолютно счастлива, здорова и успешна! Завтра будет прекрасный день!»
  10. Не набивайте желудок перед сном и не пейте на ночь кофе или крепкий чай.

А ведь кто-то скажет:»Ого как много всего и так всё сложно!» и не будет ничего делать. А кто-то улыбнётся и попробует! И как думаете, кому станет жить лучше?)

Почитайте, как избавиться от мешков под глазами.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика