Принципы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Ни для кого не секрет, что в сравнение даже с недалёким прошлым, современные экология и окружающая среда стали менее безопасны и чисты. Теперь для того, чтобы поддерживать своё здоровье и хорошее самочувствие, нужно прикладывать больше усилий, а также материальных затрат. Поэтому всё больше людей, переживающих за себя и свою семью, стараются вести здоровый образ жизни. Давайте разберёмся, что это такое и как ввести его и в свою жизнь?

Если вы интересуетесь новостями медицины и личным здоровьем, тогда знаете, что здоровый образ жизни – это комплекс психологических настроек, правил поведения и жизнедеятельности, направленных на поддержание организма в здоровом состояние, а также на профилактику и противостояние многим болезням и недомоганиям.

Здоровый образ жизни включает в себя очень много составляющих, которые направлены не только на поддержание удовлетворительного физиологического состояния, но и на психоэмоциональные аспекты здоровья человека. Поддерживать здоровый образ жизни подчас не всегда легко, его основы и принципы желательно закладывать с самого детства и держать под контролем на протяжении всей жизни. Давайте рассмотрим несколько самых важных основополагающих составляющих.

Основные принципы здорового образа жизни:

  1. Полный отказ от вредных привычек (наркотики, употребление алкоголя, курение).

Такие вещи не только вызывают привыкание и стойкую зависимость, но и оказывают пагубное влияние на наше здоровье и самочувствие, как физиологическое, так и психологическое.

  1. Поддержание принципов правильного питания.

Тема правильного и рационального питания довольно обширна, но первое, что вы должны запомнить – здоровый образ жизни не совместим с употреблением вредных продуктов питания (химические сладости, газированные напитки, фаст-фуд, чипсы, майонез и другие), а также требует полноценного и рационального пополнения организма белками, углеводами, жирами и витаминами.

  1. Активный образ жизни.

Спорт и движение абсолютно необходимы для здоровья. Сегодня выбор видов физических нагрузок очень разнообразен и каждый может подобрать что-то для себя, от пеших прогулок и бега до скалолазания и конного спорта. Главное здесь постоянство и понимание важности активных упражнений.

  1. Правильный режим дня.

От рациональной расстановки периодов труда и отдыха напрямую зависит как физическое, так и психоэмоциональное состояние человека. Так же, как организму необходимы активные силовые и умственные нагрузки, так он нуждается и в полноценном сне и отдыхе.

  1. Позитивное мышление.

Крайне важно ограждать себя от стрессов и психологических перегрузок, которые очень  вредны и губительны для здоровья каждого человека. Берегите собственные эмоции, правильно реагируйте на критику и негативные ситуации, придерживайтесь оптимизма и стремитесь к постоянному саморазвитию и совершенствованию.

Это основные и самые важные принципы здорового образа жизни. Полюбите свой организм и тело, подарите себе длинную, здоровую и насыщенную жизнь.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

10 комментариев к записи “Принципы здорового образа жизни”

  1. Елена:

    Отличная статья — прочитала с удовольствием. Действительно, здоровый образ жизни — самое главное для организма и самочувствия. Придерживаюсь всех принципов ЗОЖ, перечисленных автором и чувствую себя великолепно

  2. Сима:

    Движение это жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам .

  3. Марина:

    Хорошо, когда есть подобные статьи. Очень полезно узнать о том, как нужно правильно планировать здоровый образ жизни. Жаль, что в реальной жизни нельзя, зачастую, уберечься от стрессов и психологических нагрузок.

  4. Самира:

    Все должно быть правильно рассчитано. Если у вас ненормированный рабочий график, нужно обязательно выделять время для полноценного отдыха, таким образом, создавая баланс между нагрузками и расслабленным состоянием организма.

  5. Дара:

    Вредные привычки пагубно сказываются на здоровье человека. Всем это давно известно. Поэтому первоначальной задачей стоит свести к минимуму их негативное влияние. Даже если сразу не получается полностью отказаться от чего-то вредного, необходимо постепенно уменьшать его воздействие, и в конечном итоге полностью исцелиться от зависимости.

  6. Сабрина:

    Принципы здорового образа жизни помогают человеку вести полноценную жизнь, радоваться каждому дню, активно работать, заботиться о близких.

  7. Хилари:

    Первый антибиотик – пенициллин был открыт в 1928 году, и с тех пор они спасли немало человеческих жизней. В настоящее время изобретаются все новые и более сильные антибактериальны е средства, потому, что микробы тоже изменяются и приобретают устойчивость ко многим препаратам. Почему это происходит? Всегда ли поможет антибиотик? И так ли они безобидны, как кажется?

  8. Иулитта:

    Программа зумба-фитнеса «танцуй и худей» поможет всем желающим избавиться от лишнего веса и сделать это с хорошим настроением и пользой для здоровья.

  9. Мелитина:

    Начинайте ведение здорового образа жизни с малого, вводя шаг за шагом в привычку. Через время заметите, что здоровье благодарно вам за заботу о нем.

  10. Янка:

    Итак, у каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует. Понятно, что для выработки своей системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика