Продукты укрепляющие иммунитет

Иммунитет

Близится осень, а это значит, что пора задумываться над укреплением иммунитета. Ведь иммунитет – это способность нашего организма противостоять многим болезням и вредному влиянию внешней среды. А это значит, что помогая этой способности улучшиться и укрепиться, мы делаем огромное одолжение нашему здоровья и самочувствию.

На ряду с обязательными процедурами профилактики иммунитета, такими как полноценный сон, правильное питание, физические нагрузки и уменьшение стрессов, мы можем значительно укрепить защитные силы организма с помощью некоторых продуктов.

Продукты для укрепления иммунитета:

  1. Мёд

    Мёд

Хороший натуральный мёд богат на витамины группы В, А, С, Е, К, фолиеву кислоту и множество полезных микроэлементов. Он дарит организму хорошее настроение, поднимает работоспособность, умственную активность и помогает организму противостоять вирусам и вредоносным бактериям.

  1. Имбирь

    Имбирь

Большое количество витамина С и группы В, а также незаменимых организму аминокислот и ретинола, делает имбирь надёжным защитником нашего здоровья. Прекрасно себя зарекомендовала смесь имбиря с мёдом и лимоном.

  1. Шиповник

    Шиповник

Один из самых богатых вместилищ витамина С, который является основой в борьбе с простудами и гриппами. Также настой ягод шиповника улучшает кровообращение, работу поджелудочной железы и печени, аппетит, укрепляет сосуды и общее состояние организма.

  1. Грецкие орехи

    Грецкий орех

Мы уже писали о пользе орехов для организма человека, а теперь хотим акцентировать внимание на способности грецкого ореха укреплять иммунитет. И всё благодаря его насыщенности  витаминами С, К, Е, РР, группы В, йодом, железом, кальцием, магнием, цинком, аминокислотами.

  1. Настойка эхинацеи

    Эхинацея

Чтобы  не перетруждаться, собирая и заготавливая эхинацею своими руками, вы с лёгкостью можете дёшево приобрести её в любой аптеке. Настойка этого растения подготовит ваш организм к холодам, улучшит физическую активность, уменьшит воспалительные процессы, повысит общий иммунитет на клеточном уровне.

Помогите вашему организму справиться в влиянием внешней среды, подчас агрессивной, особенно в холодные поры года. Постарайтесь улучшить здоровье и своё самочувствие, употребляя продукты, укрепляющие иммунитет.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

4 комментария к записи “Продукты укрепляющие иммунитет”

  1. Оксана:

    Отличная статья о продуктах, укрепляющих иммунитет — все доступно, понятно и структурировано. Шиповник постоянно использую в чае — очень тонизирует. Спасибо автору за эту замечательную статью. Надеюсь, она поможет многим укрепить иммунитет перед наступающей осенью

  2. Анна:

    Я бы еще добавила сюда чернику и ежевику. В них содержится множество витаминов (А, В, С, РР), минералов (калий, кальций, фосфор, железо), эфирных масел и кислот, а также чеснок. Сами знаете как он полезен, лучший природный антибиотик, способный подавлять многие вирусы и бактерии.

  3. Анастасия:

    Вставлю свои пять копеек на счёт эхинацеи. Она не только укрепляет иммунитет, но и во время уже начавшегося заболевания значительно ускоряет процесс восстановления организма. По совету педиатра даю капельки детям уже с 2 лет, ни аллергии, ни противопоказаний, один лишь положительный эффект.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика