Близится осень, а это значит, что пора задумываться над укреплением иммунитета. Ведь иммунитет – это способность нашего организма противостоять многим болезням и вредному влиянию внешней среды. А это значит, что помогая этой способности улучшиться и укрепиться, мы делаем огромное одолжение нашему здоровья и самочувствию.

На ряду с обязательными процедурами профилактики иммунитета, такими как полноценный сон, правильное питание, физические нагрузки и уменьшение стрессов, мы можем значительно укрепить защитные силы организма с помощью некоторых продуктов.

Продукты для укрепления иммунитета:

1. Мёд

   

Хороший натуральный мёд богат на витамины группы В, А, С, Е, К, фолиеву кислоту и множество полезных микроэлементов. Он дарит организму хорошее настроение, поднимает работоспособность, умственную активность и помогает организму противостоять вирусам и вредоносным бактериям.

2. Имбирь

   

Большое количество витамина С и группы В, а также незаменимых организму аминокислот и ретинола, делает имбирь надёжным защитником нашего здоровья. Прекрасно себя зарекомендовала смесь имбиря с мёдом и лимоном.

3. Шиповник

   

Один из самых богатых вместилищ витамина С, который является основой в борьбе с простудами и гриппами. Также настой ягод шиповника улучшает кровообращение, работу поджелудочной железы и печени, аппетит, укрепляет сосуды и общее состояние организма.

4. Грецкие орехи

   

Мы уже писали о пользе орехов для организма человека, а теперь хотим акцентировать внимание на способности грецкого ореха укреплять иммунитет. И всё благодаря его насыщенности  витаминами С, К, Е, РР, группы В, йодом, железом, кальцием, магнием, цинком, аминокислотами.

5. Настойка эхинацеи

   

Чтобы  не перетруждаться, собирая и заготавливая эхинацею своими руками, вы с лёгкостью можете дёшево приобрести её в любой аптеке. Настойка этого растения подготовит ваш организм к холодам, улучшит физическую активность, уменьшит воспалительные процессы, повысит общий иммунитет на клеточном уровне.

Помогите вашему организму справиться в влиянием внешней среды, подчас агрессивной, особенно в холодные поры года. Постарайтесь улучшить здоровье и своё самочувствие, употребляя продукты, укрепляющие иммунитет.