Секреты красоты и стройности

Как правило, избавиться от лишнего веса намного проще, чем потом поддерживать фигуру и наращивать мышечную массу. Как говорит статистика, только где-то около 10 процентов людей могут это сделать. Большинство людей с избыточным содержанием жира точно знают, от чего они полнеют. Конечно, внесение необходимых изменений может быть жестким, но есть что-то еще более жесткое: поддерживать состояние после того, как только вы уберете лишние килограммы. Около 90 процентов людей, которые теряют вес, все равно его набирают обратно. А вот что помогает оставшимся 10 процентам? У всех этих людей есть кое-то общее — правильные привычки!

Что же за привычки характерны для этих десяти процентов?

[ad#co-1]

1. Они не опускают руки.

Этот процент людей проходит множество проб и ошибок. И самое главное, они учатся на своих неудачах! Они что-то пробовали, терпели неудачу, затем повторяли попытку, пока не построят нужную стратегию поддержания правильного веса и план действий. Вместо этого, большинство людей придерживаются конкретных разрекламированных диет. Да, они могут стать хорошим началом. Но когда у этих людей что-либо не получается, они не перестраивают план. Вместо этого, они вообще отказываются от дальнейших попыток, часто заявляя, что «эта диета не работает».

2. Вместо изнуряющих диет — правильное питание.

Все диеты работают, если калории достаточно низки и /или активность достаточно высока. Но не все диеты здоровы и большинство из них не являются устойчивыми. Они приводят к потере жира, но ваша задача заключается в том, чтобы перейти от «диеты» к повседневной здоровой и приятной еде. Люди, которые избавились от жира и удерживают результат, приспосабливаются, экспериментируют и думают сами за себя. И в итоге, все из них поняли, что сбросить и поддерживать форму поможет только постоянное правильное и здоровое питание с достаточным количеством употребляемой воды (доставку чистой бутилированной воды можно заказать на https://www.truewater.ru/).

секреты стройности

3. Правильный завтрак — правильное начало дня.

Подавляющее большинство этих людей завтракают. Большинство людей не думают, что те, кто ест завтрак, сможет сделать больше общих упражнений и ежедневного движения (физическая активность без физической нагрузки), чем те, кто не ел завтрак. Это имеет смысл. Если ваше тело чувствует, что Вам не хватает энергии, бессознательно Вы не будете посещать спортзала. Эта бездеятельность входит в привычку.

4. Ограждение от соблазнов.

Хотя бы на первых порах, но те, кто поддерживает результат, пропускают застолья по выходным и праздничным дням. Если вы смотрите на нездоровую пищу как на наркотики, а в биохимическом плане это действительно так, тогда это имеет смысл. Это возобновит плохие привычки в еде. Поэтому, пока вы полностью не избавитесь от нездоровой тяги к вредной еде и не выработаете способность с помутнённым сознанием накидываться на запретное, удерживайтесь от застолья.

Это одни из главных правильных привычек у тех, кто успешно поборол проблему лишнего веса и приобрёл фигуру, которая их удовлетворяет. Пополните и вы их ряды! Станьте одним из 10 процентов!

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика