Важность движения в жизни человека

движение

С давних времён одной из основ человеческой жизни было движение. Много веков назад умение передвигаться и бегать часто служило способом сохранить не только целостность своего имущества, но и непосредственно жизнь человека. В современном мире всё несколько проще, но движение всё также отыгрывает чрезвычайно важную роль в жизни каждого. Ведь это в первую очередь здоровье!

Активная физическая деятельность должна занимать ощутимую часть времяпровождения любого человека. Даже если у вас есть проблемы с работой опорно-двигательного аппарата, травмы (бытовые, спортивные) или заболевания суставов или позвоночника, можно подобрать специальные комплексы упражнений, которые помогут поддерживать активность и даже облегчить симптомы болезни. Также отличным способом лечения многих заболеваний опорно-двигательной системы является ударно волновая терапия (УВТ). Эффективность такого метода лечения давно доказана, также УВТ является хорошей альтернативой хирургического вмешательства. Процедура абсолютно безболезненна и помогает уменьшить воспаления, улучшить кровообращение, заживить повреждённые ткани и вернуть человеку здоровье и активность.

Плюсы активного образа жизни:

  1. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  2. Поддержка опорно-двигательных функций организма.
  3. Улучшение кровообращения.
  4. Укрепление дыхательной системы.
  5. Общая закалка и укрепления организма.
  6. Улучшение психического состояния и другие.

движение

Какой вид движения выбрать?

Каждый человек индивидуален, поэтому и виды движения и физической активности любой индивид подбирает под себя, под свои возможности, под свой ритм жизни. В наше время существует множество разных, как по уровню нагрузки, так и по направленности влияния на человеческий организм, видов спорта. Так, например, плаванье, езда на велосипеде и бег больше укрепляют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; занятия в тренажёрном зале – делают мышцы сильнее, что помогает поддерживать опорно-двигательную систему; йога – укрепляет нервную систему, помогает найти равновесие, улучшить осанку и т.д.

Постоянные занятия спортом крайне важны для современного человека. Но помимо спорта каждый не должен забывать о таких наипростейших способах движения, не требующих особого места или материальных затрат, как обычная ходьба и прогулки, подъёмы по лестнице, утренняя зарядка. Откажитесь от лишней поездки в общественном транспорте, просмотра очередного бессмысленного ток-шоу или подъёма на лифте в пользу своего здоровья и прекрасного физического и психологического состояния.

Помните, движение – это жизнь! Будьте здоровы!

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика