Как не заболеть осенью?

профилактика простуды

Осень — это не только золотая пора, но и время сезонных вирусных заболеваний. Чтобы оградить свой организм от гриппа и простуды, нужно внимательно следить за здоровьем. Именно поэтому, основной задачей на осенний период является укрепление иммунитета.

Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью

Профилактика простудных заболеваний — отличный метод поддержания организма в тонусе. Во избежание болезней, сопровождающихся неприятным першением в горле, насморком и слабостью, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Чаще пейте травяные настои. Наиболее эффективным является настой ромашки. Ромашка обладает противовоспалительным действием, приятна на вкус и отлично укрепляет иммунную систему;
  2. Употребляйте отвар шиповника. Шиповник — кладезь полезных для здоровья витаминов. Данный отвар является натуральным средством, защищающим организм от вирусов. Витамин С в составе шиповника разрушается при кипячении, поэтому правильно готовить шиповник следует так: горсть ягод залить кипятком и оставить на несколько часов для заваривания в термосе;
  3. Не пренебрегайте использованием эфирных масел в целях профилактики. Наилучшими защитниками от простуды являются масла чайного дерева, мелиссы, мяты, лимона и эвкалипта. С их помощью можно проводить ингаляции, натирания, а также приятные и полезные для всего организма ванны (вполне достаточно несколько капелек, добавленных в воду);
  4. Обратите внимание на такой простой, но эффективный способ — употребление чая с различными добавками. К примеру, это может быть чай с корицей, чабрецом или медом. Не менее полезным является добавление в чай имбиря. Имбирь — это необычное растение, переполненное целебными компонентами. Множество витаминов помогут организму окрепнуть и избавят его от стресса и напряжения, которые так усугубляют общее состояние;
  5. Ежедневно съедайте дольку лимона. Лимон содержит огромное количество витамина С, который активно борется с вирусами. Если вас смущает употребление продукта, то есть альтернативные вариант — добавление лимона в чай, а также питье воды с лимонным соком;
  6. Пейте сок из яблок и апельсина. Варится как обычный компот с добавлением яблок и долек апельсина, благоприятно воздействует на организм и повышает его устойчивость к болезням;
  7. Несомненной пользой обладает чеснок. Его можно употреблять как в пищу, так и в качестве ингаляций. Отличным действием на организм обладает сочетание тертого чеснока и меда в пропорции 1:1;
  8. Облепиховое варенье поможет забыть о существовании простуды. Одна ложечка способна укрепить здоровье и помочь ему противостоять заболеваниям.

Помните, профилактика гриппа и простуды — обязанность каждого. Болезнь никогда не свалит вас с ног, если соблюдать предложенные рекомендации и относиться к своему здоровью бережно.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика