Ты меня обнимешь, банька, лёгким паром…

польза бани и сауны

Польза бани для организма известна с древних времён. Она помогает бороться со многими недугами, укрепляет здоровье, даёт силу и бодрость духа.

Польза бани для человека

Решили похудеть? Диеты, спортивные упражнения и бег по утрам ─ все это очень хорошо, но без бани их эффект будет неполным. Можно ходить в сауну, чтобы избавиться от жировых отложений в ускоренном режиме.

Если вы подвержены ОРВИ и простудным заболеваниям, немедленно отправляйтесь в парилку. Она отлично стимулирует деятельность всех органов и систем человеческого организма. Для предотвращения наступающей простуды полезным делом будет хорошенько пропотеть, а после парной посидеть с чашечкой горячего травяного чая в раздевалке. Не заметите, как болезнь отступит.

Для женщин, много времени проводящих на работе или ведущих малоподвижный образ жизни, баня позволит снять напряжение уставших мышц и восстановит нервную систему. В этом месте отдыхаешь и душой, и телом, но необходимо знать, как правильно париться в бане.

Как правильно париться в бане или сауне

Прежде, чем зайти в парилку, следует принять тёплый душ, не намочив при этом голову. После душа обязательно воспользуйтесь шерстяной шляпой, она предохранит голову от перегревания. Вместо неё можно повязать полотенце в виде чалмы. Головной убор в парилке необходимо постоянно смачивать холодной водой, чтобы избежать перегревания.
К банному пару следует приучать свой организм постепенно. Для новичка время нахождения в парилке должно ограничиться пятью минутами. Ну а тем, кто регулярно посещает баню, можно сделать 4 захода по 20 минут. Между ними организму нужно дать время для отдыха (по 5-15 минут).

Кому подходит баня?

Баня полезна как для мужчин, так и для женщин. Беременность для девушки вовсе не является противопоказанием для посещения, исключением является только первый триместр. В этот период следует подождать, пока женский организм перестроится.
Полезна баня и для детей, особенно если малыш подвержен простудным заболеваниям. Как будет интересно ему отправиться в путешествие в тёплую страну, после которой мама предложит ему стакан богатырского напитка (им может быть чай из шиповника или клюквенный морс).

Что пить после посещения парилки?

Невозможно представить посещение бани без хорошего травяного чая. Кроме приятной блаженной расслабленности, смысл чайной церемонии состоит ещё и в том, чтобы оказать организму помощь в очищении крови от токсинов, восполнить недостаток жидкости, улучшить самочувствие.
После парилки, когда кожа ещё не успела остыть ─ самое время выпить чашечку-другую свежезаваренного чая на травах. Такой чай может быть разнообразным, все зависит от вкусовых предпочтений. Но стоит помнить о том, что, если в составе травяного сбора будет более одной ароматной травки (мята, мелисса), то при смешивании они могут дать неприятный аромат. Можно выпить успокаивающий напиток из мелиссы, ромашки или приготовить сбор из листьев малины, чёрной смородины, облепихи и плодов шиповника. Вместо сахара лучше добавить мёд ─ это и полезнее, и вкуснее.

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика