Зависимости и их лечение

Зависимости и их лечение

Бывает и так, что наши обычные увлечения потихонечку начинают переходить в зависимость. Мы тратим на них огромное количество времени, из-за чего его больше ни на что не остаётся. Уходит много денег и все наши мысли уже занимает только это самое увлечение. Такие увлечения ведь бывают самыми разнообразными: страсть к покупкам, селфи, пластике, еде, интернету и ещё много чего. И ведь с помощью этих пристрастий мы уходим от своих психологических проблем в реальном мире (заниженная самооценка, страх ответственности, несамостоятельность), оберегаем себя от возможных потрясений, которые встречаются в жизни у каждого, но, увы, не все способны с ними самостоятельно справиться. При этом часть зависимостей определяется без труда, например, чрезмерное пристрастие к алкоголю или табаку, а оптимальный вариант для избавление от них — хороший центр лечения алкоголизма. Другие же не столь заметны и явны.

Несколько примеров зависимостей, которые не так уж и очевидны с первого взгляда

Работа

Человек сверхурочно задерживается на своем рабочем месте, причём по собственному желанию, а не по указу начальства. Изначально здесь плохого, конечно, ничего не видно (деньги ведь всё же нужно зарабатывать), однако для некоторых работа становится смыслом жизни – это состояние и называется трудоголизм, правда в нашем обществе он сейчас поощряется. Трудоголики становятся не способными расслабляться, они работают чрезмерное количество времени, до полного физического и нервного изнеможения. Они не могут контролировать свой объём работы, однако она является для них чуть ли не единственным источником морального удовлетворения и без неё они уже не в силах обходиться.

Любовь

Как это ни странно, но и любовь может напоминать зависимость. Человек становится одержим чувствами, он не видит в партнёре ни одного недостатка, просто идеализирует его, при этом постоянно думает о нём, все другие интересы испаряются из его жизни. И даже за такими необходимыми человеку потребностями как еда, сон, он становится неспособен уследить и тем самым может навредить своему здоровью. Начинает манипулировать и контролировать действия партнёра, всё время требует от него доказательств чувств, признаний в любви. А если же вдруг происходит разрыв, то у человека вместе с этими отношениями буквально теряется смысл жизни, он переживает это расставание очень тяжело.

Зависимости и их лечение

Спорт

Сейчас внешний вид человека для всех многое значит и все стремятся сделать свой облик всё более и более идеальным (фигура, мышцы, объёмы). Чрезмерная физическая нагрузка, спортивное питание и одежда, на всё это уходит масса денег и при этом, чересчур напрягая свой организм можно просто довести его до изнеможения. Здесь важно знать в какой момент лучше будет остановиться.

Результатом любой зависимости рано или поздно становится депрессия, замкнутость, разрушение связей с социумом, навязчивые мысли, упадок самооценки. А также идёт нарушение сна, аппетита, развитие соматических болезней. Поэтому не стоит пускать данную проблему на самотёк, а заняться ею серьёзно.

Чтобы избавиться от зависимости нам постепенно необходимо совершить несколько шагов:

  1. Изначально вам нужно полностью осознать свою проблему, признать, что вы абсолютно потеряли контроль над своей жизнью, ну или над её важной частью.
  2. Далее желательно будет найти причину происходящего, а для этого вам следует провести внутренний анализ себя, понять какие переживания вас подтолкнули к этой зависимости (например: боясь набрать вес, вы подтолкнули себя к анорексии).
  3. Из множества способов преодоления зависимости выбрать тот, который подходит именно вам: научиться технике снятия эмоционального напряжения и избавления от негативных и навязчивых мыслей, разнообразить свою жизнь, побольше общаться со своим окружением (семьёй, друзьями).
  4. Осознать свои стремления, цели на будущее, чего вы, в общем, хотите добиться от жизни. Поставьте себе задачи, напишите на листочек и повесьте его куда-нибудь на видное место, чтобы каждый раз проходя мимо перечитывать, и всячески старайтесь достигнуть того что там написано.

С любой зависимостью можно справиться, нужно только желание и много терпения!

Если статья оказалась полезной или интересной, вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика